Daha İyi Uyumak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Uyku genel sağlığımız için kritik bir rol oynar ve doğru beslenme alışkanlıkları, bu önemli süreci olumlu yönde etkileyebilir. Kaliteli uyku, metabolizma dengesi için oldukça önemlidir. Uzmanlar sağlıklı bir beden için günde 6-8 saat arası uykunun yeterli olabileceğini söylemektedir. Günde 5 saatte az uyuyan kişilerde hormonal değişiklikler ve daha[...]