Tarifler

Başta salatalar olmak üzere birçok yemeğin vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan maydanoz, aynı zamanda sağlığımıza pek çok fayda sunan bir bitki. Sağlık açısından değerini kanıtlamış olan bu yeşil yapraklı bitki ile ilgili merak edilenleri sizin için hazırladık. Maydanozun faydaları ve maydanoz suyu neye iyi gelir gibi merak ettiğinizi pek[...]

Salatalık bir çoğumuzun hemen hemen her gün tükettiği ve hafif tadıyla serinletici bir sebze olarak bilinir. Ancak, salatalığın sadece lezzetli bir katkı olmadığını, aynı zamanda sağlık ve güzellik için bir dizi önemli faydası olduğunu biliyor muydunuz? Bu yazıda salatalığın sağlık ve güzellik için sağladığı çeşitli avantajları ve salatalık[...]

Yaz mevsiminin yükselen sıcaklıklarıyla beraber vücudumuzun ihtiyacı olan serinlik ve tazelik, bu lezzetli tariflerde bir araya geliyor. Hem besleyici hem de nefis dondurmalı smoothie tarifleri ile sıcak günlerin keyfini çıkarabilirsiniz. Dondurmalı smoothieler, taze meyveler ve dondurma ile hazırlanan, serinletici ve besleyici içeceklerdir. Bu içecekler hem göz alıcı renkleri[...]

Yaz aylarının en sevilen meyvelerinden kiraz, C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin bir meyvedir. Vücutta oluşan iltihaplanmayı azaltarak, kalp sağlığını korumayı destekler ve uyku düzeni için de oldukça faydalı etkileri vardır. Kiraz, yüksek düzeyde antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, serbest radikaller ile savaşarak hücresel hasarı önlemeye yardımcı olur[...]

Armut vücut için gereken temel mineral ve vitaminleri içinde barındıran lezzetli bir meyvedir. Ortalama 200gr. ağırlığındaki bir armutun kalori değeri yaklaşık 114kcal civarındadır. Potasyum, kalsiyum, sodyum, demir gibi pek çok mineralden zengin olan armut, bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. 100 gramında yaklaşık olarak 3.1gr. lif barındıran armut aynı[...]

Tropik bir meyve olan mangonun faydaları oldukça fazla. Ülkemizde de yetiştirilmeye başlanan mango sadece lezzetli bir meyve olmakla kalmıyor, aynı zamanda içerdiği birçok besin maddesi ile insan sağlığına da pek çok fayda sağlıyor. Mangonun genel faydalarını şu şekilde sıralamak mümkündür; Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Mango, C vitamini bakımından zengin[...]

Her mevsim içimi rahat ve lezzetli bir seçenek olan muzlu smoothie, hem sağlıklı hem de lezzetli bir içecektir. Muzun kremamsı dokusu ve tatlılığı, diğer malzemeler ile birleştiğinde harika lezzetli bir karışım oluşturur. Güzel bir muzlu smoothie tarifi enerji dolu bir kahvaltı alternatifi ya da günün herhangi bir saatinde[...]

Yulaflı smoothie ile ilgili tarifler uzun zamandır diyet ve sağlık beslenme listelerinin en üst sıralarında yer alıyor.  Yulaflı smoothie tok tutan içeceklerden en çok yapılan ve içilen türlerden biridir. Günümüzde smoothieler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Bu ferahlatıcı içecekler, vitamin ve mineral açısından zengin meyve ve[...]

Meyve suları, ferahlatıcı ve lezzetli içeceklerin temel malzemesidir. İster kahvaltıda ister ara öğünlerde isterseniz de dost sohbetlerinde sunun, taze sıkılmış meyve suları sağlıklı ve doğal alternatiflerdir. Bu yazımızda sizler için taze sıkılmış meyve suları ile hazırlayabileceğiniz 5 harika kokteyl tarifi paylaşacağız. Kokteyller, keyifli anlara eşlik eden lezzetli içeceklerdir.[...]

Sağlıklı beslenme trendi gün geçtikçe daha da popüler hale geliyor ve insanlar vücutlarına iyi bakmayı, doğal ve besleyici gıdalar tüketmeyi tercih ediyor. İşte bu noktada badem sütlü smoothie, sağlıklı bir içecek seçeneği olarak öne çıkıyor. Badem sütlü smoothie, hem besleyici içeriğiyle hem de nefis tadıyla dikkat çekiyor. Badem[...]

Sağlıklı bir yaşam sürmek için en az beslenme kadar düzenli spor da çok önemlidir. Spordan önce ya da spordan sonra kas yapımını ve metabolizmayı hızlandıracak, enerji verecek birçok tarifi sizler için hazırladık. Yağ Yakıcı Pancarlı Ananaslı Smoothie Hem yağ yakımını hızlandırıcı hem çabuk hazmedilen hem de hızlıca hazırlanan[...]

Tropikal bir meyve olan ananas, vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir meyvedir. Özellikle yüksek oranda C vitamini içeren ananas, doku onarımına yardımcı olmaktadır. Ananas, vücudun günlük alması gereken C vitamini oranının üçte birini karşılar. Ananasta bulunan C vitamini değeri portakaldan daha yüksektir. Ayrıca ananasın içeriğindeki C vitamini, kanser, kalp[...]

Yaz aylarının en besleyici ve en sevilen meyvelerinden karpuz içeriğindeki sıvı oranının fazla olması sayesinde hem ferahlamayı sağlar hem de vücutta oluşabilecek su kaybının önüne geçer. %92’si sudan oluşan karpuz mineral, antioksidanlar ve vitaminler açısından da oldukça zengin bir yaz meyvesidir. Karpuz Tüketmenin Alternatif Yolları Tüm yaz ayları[...]

Kış aylarında en çok tüketilen meyvelerden biri olan kivi, A, C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, magnezyum ve çinko mineralleri açısından da zengin bir meyvedir. Kahverengi ve tüylü kabuğunun altında minik siyah çekirdekli ve sulu meyve kısmı yer alan, antioksidan bakımından zengin olan kivi lif bakımından[...]

Smoothie, meyve ve sebzeleri yağlı tohumlar, yulaf ezmesi ve diğer destekleyicilerle zenginleştirerek hazırlanan ve birçok besin grubunu içerisinde barındıran soğuk bir içecektir. Tatlı, besleyici ve yoğun kıvamlı bir yapıya sahip olması içeceğin tercih edilme nedenlerinden biridir. Görüntüsü ve kıvamı milk shake gibidir, içimi de pürüzsüzdür. Smoothie ismi tam[...]