29 Eki

Ekim Ayında Tüketilebilecek En Faydalı 3 Meyve ve 3 Sebze

Ekim ayı, sonbaharın kendini tam anlamıyla hissettirdiği; doğanın turuncuya, kırmızıya ve sarıya büründüğü bir dönemdir. Havanın serinlemesiyle birlikte bağışıklığı güçlendiren, vitamin ve mineral açısından zengin mevsim ürünleri sofralarımızda öne çıkar. Bu ay, mevsim geçişine uyum sağlayabilmek ve vücudu kışa hazırlamak için taze, doğal ve besleyici sebze-meyveler tercih etmek[...]

Devam Et

29 Eyl

Gündelik

Eylül Ayında Tüketilebilecek En Faydalı 3 Meyve ve 3 Sebze

Eylül ayı, yazın yavaş yavaş sonbahara döndüğü; doğanın renk değiştirmeye, havanın ise serinlemeye başladığı bir geçiş dönemidir. Bu ay, hem yazın son hasatlarını hem de sonbaharın habercisi olan taze ürünleri sofralarımıza taşır. Pazarlarda mevsim geçişinin güzelliklerini görebilir, hem yazdan kalan hem de sonbahara özgü birçok sebze ve meyveyi[...]

Devam Et

22 Ağu

Gündelik

Ağustos Ayında Tüketilebilecek En Faydalı 3 Meyve ve 3 Sebze

Ağustos ayı, yazın olgunlaştığı, güneşin tüm sıcaklığıyla yeryüzünü sarıp ürünlerin en tatlı halini aldığı bir dönemdir. Bu ay, doğanın sunduğu sebze ve meyvelerin en zengin olduğu zamanlardan biridir. Pazarlarda ve bahçelerde renk cümbüşü yaşanırken; sağlığımızı destekleyecek birçok taze, yerel ve doğal ürün kolaylıkla bulunabilir. Ağustos ayında dengeli ve[...]

Devam Et

30 Tem

Gündelik

Temmuz Ayında Tüketilebilecek En Faydalı 3 Meyve ve 3 Sebze

Temmuz ayı, yaz mevsiminin tam ortasında doğanın tüm renklerini ve lezzetlerini cömertçe sunduğu bir dönemdir. Güneş ışınlarının daha yoğun hissedildiği bu ayda, hem serinletici hem de besleyici meyve ve sebzeler sofralarda baş köşeye oturur. Mevsiminde tüketilen ürünler sadece damak zevkinizi değil, genel sağlığınızı da destekler. Bu yazımızda Temmuz[...]

Devam Et

29 Haz

Gündelik

Su Tüketiminin Önemi ve Hidrasyon İpuçları

Su Tüketiminin Önemi Su, vücudun yaşamını sürdürebilmesi için temel bir bileşendir. Vücudun büyük bir kısmı sudan oluşur ve bu nedenle su tüketimi sağlıklı bir yaşam için son derece önemlidir. Su, vücuttaki pek çok hayati işlevin düzgün çalışmasına yardımcı olur. İşte su tüketiminin vücut sağlığı üzerindeki başlıca önemi: Hücre[...]

Devam Et

19 Haz

Gündelik

Haziran Ayında Tüketilebilecek En Faydalı 3 Meyve ve 3 Sebze

Haziran ayı, yaz mevsiminin habercisi olarak doğanın cömertliğini en yoğun şekilde hissettirdiği dönemlerden biridir. Güneşin kendini daha fazla göstermesiyle birlikte pazarlarda ve manavlarda da taptaze ürünler yerini alır. Mevsiminde tüketilen sebze ve meyveler, hem lezzet hem de besin değeri açısından yılın diğer dönemlerine göre çok daha zengindir. Haziran[...]

Devam Et

10 Haz

Nedir?

Holistik Beslenme Nedir?

Holistik beslenme, vücudu bir bütün olarak ele alarak, sağlığı desteklemeye yönelik beslenme yaklaşımıdır. Bu yaklaşım, sadece fiziksel sağlığı değil, zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığı da göz önünde bulundurur. Holistik beslenme, yediğimiz gıdaların bedenimiz üzerindeki etkilerini anlamanın yanı sıra, yaşam tarzımız, çevremiz ve genel sağlık durumumuzla bağlantılı olarak tümsel[...]

Devam Et

03 Haz

Gündelik

Green Juice Her Gün İçilebilir mi?

Green juice, son yıllarda sağlıklı yaşamın simgelerinden biri haline gelmiştir. İçeriği bakımından vitamin, mineral, antioksidan ve lif açısından zengin olan bu içecek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, enerji seviyelerini artırmak ve sindirim sistemini desteklemek gibi pek çok fayda sunar. Ancak, her gün green juice içmek mümkün müdür? İdeal miktar nedir?[...]

Devam Et

20 May

Gündelik

Diyet Yaparken Tatlı Tüketilebilir mi?

Diyet yaparken tatlı yeme isteği, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorudur. İdeal olarak, sağlıklı bir diyet, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri dengeli bir şekilde almasını sağlamalı ve bu süreçte esnek olmalıdır. Tatlılar da bu denkleme dahil olabilir, ancak doğru seçimler ve kontrollü bir yaklaşım gerektirir. Diyet yaparken tatlı tüketmek[...]

Devam Et

06 May

Gündelik

Annelik Beni Nasıl Değiştirdi?

Hayatım boyunca birçok şey yaşadım. Mezuniyet, iş hayatı, evlilik… Hepsi beni olgunlaştırdı. Ama hiçbir şey annelik kadar derin bir değişim yaratmadı. İlk kalp atışını duyduğum andan itibaren içimde bambaşka bir dünyaya açıldım. Artık her şey “ben” değil, “biz” olmuştu. Önceliklerim değişti, bakış açım değişti… Kısacası ben değiştim. 💛[...]

Devam Et

30 Nis

Sağlık

Emzirme Sürecinde Anne Sütünün Önemi ve Süt Artırıcı Besinler

Anne sütü, yeni doğan bebekler için en değerli ve en doğal besindir. Bebeklerin ilk altı ay boyunca tüm besin ihtiyaçlarını tek başına karşılayan anne sütü, aynı zamanda bağışıklık sistemlerini güçlendirir, hastalıklara karşı koruma sağlar ve sağlıklı büyümelerine yardımcı olur. Emzirme, sadece bebeğin değil, annenin sağlığı için de önemlidir.[...]

Devam Et

22 Nis

Tarifler

Hurom’la Sebze Sevmeyen Çocuk Kalmasın!

Hurom’la çocuklarınıza sebzeyi sevdirin Hurom, çocuklara sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için harika bir yardımcı olabilir. Özellikle sebzeleri sevdirmenin zorluğu göz önüne alındığında, meyve ve sebzeleri karıştırarak hazırlayabileceğiniz taze içecekler, bu süreci kolaylaştırabilir. Hurom’un soğuk sıkım teknolojisi, besin değerlerini koruyarak, sebzelerin doğal tatlarını daha lezzetli hale getirebilir. Örneğin, havuç, ıspanak[...]

Devam Et

15 Nis

Gündelik

Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Nasıl Kazandırılır?

Çocukluk dönemi, bireyin hem fiziksel hem de zihinsel gelişiminin en hızlı olduğu dönemlerden biridir. Bu dönemde kazanılan beslenme alışkanlıkları, yaşam boyu sürecek sağlık davranışlarının temelini oluşturur. Sağlıklı beslenmeyi sadece bir zorunluluk değil, aynı zamanda keyifli bir alışkanlık haline getirmek için ebeveynlere ve bakıcılara büyük görevler düşmektedir. Peki çocuklara[...]

Devam Et

08 Nis

Nedir?

Fitokimyasal Nedir Ne İşe Yarar?

Fitokimyasal, bitkilerde bulunan ve sağlığımıza faydalı olan doğal bileşiklerdir. “Fito” kelimesi, Yunanca “bitki” anlamına gelir, dolayısıyla fitokimyasallar bitkilerde bulunan kimyasal maddelerdir. Bu bileşikler, bitkilerin renklerini, tatlarını ve kokularını oluştururken, aynı zamanda onları zararlılara ve hastalıklara karşı korur. İnsan sağlığı üzerinde de pek çok olumlu etki gösterdikleri bilinmektedir. Fitokimyasallar,[...]

Devam Et

25 Mar

Gündelik

Şişkinlik Nedir, Nasıl Giderilir?

Şişkinlik, genellikle mide veya karın bölgesinde rahatsız edici bir doluluk hissi, gerginlik veya aşırı gaz birikmesiyle tanımlanan bir durumdur. Sindirim sistemi normalden daha fazla gaz üretmeye başladığında, bu gaz karın bölgesinde birikerek şişkinlik hissine yol açar. Şişkinlik, genellikle geçici olsa da, bazı durumlarda kronik hale gelebilir ve kişinin[...]

Devam Et

18 Mar

Gündelik

Ramazan Ayında Karbonhidrata Dikkat

Ramazan ayında, oruç tutarken sağlıklı beslenmeye özen göstermek, enerji seviyelerini dengelemek ve vücudu dengede tutmak oldukça önemlidir. Bu süreçte özellikle karbonhidratlar, vücudun enerji kaynağı olarak önemli bir yer tutar. Ancak, yanlış türde karbonhidratları tüketmek, kan şekeri dalgalanmalarına ve enerjideki ani düşüşlere neden olabilir. İşte Ramazan ayında karbonhidratlara dikkat[...]

Devam Et