Detoks Suyu Ne İşe Yarar?

Detoks suları dengesiz beslenme, stres ya da zararlı alışkanlıklar sonucunda vücutta birikmiş olan toksinlerden arınma amaçlı tüketilmektedir. Vücutta biriken çevresel faktörler kaynaklı zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Detoks aynı zamanda organların dinlenmesini ve yenilenmesini de destekler. Detoks suyu, vücutta biriken toksinleri atmayı hızlandırdığı gibi hızlı bir şekilde yağ yakmayı da kolaylaştırır. Detoks suyu ne işe yarar sorusunun cevabını sizler için hazırladık.

Detoks Suyu Nasıl Hazırlanır?

Detoks suyu hazırlama kulağa zahmetli bir iş gibi gelse de yapılacak küçük bir ön hazırlık ile aslında çok pratiktir. Bu sebeple hazır paketlenmiş ve bekletilmiş detoks sularını tüketmek yerine evde kendi hazırladığınız detoks sularını tüketmek, sıktığınız sebze ve meyvelerin içeriğindeki tüm vitamin, mineral ve enzimleri eksiksiz almanızı sağlayacaktır. Bu detoks süreci için oldukça önemlidir. Detoks sürecinde vücut direnciniz düşmez, vitamin kaybınız olmaz. Detoks suyu hazırlanışı öncelikle hazırlamayı planladığınız sebze, meyve ya da çiğ yemişi seçmekle başlar. İçeriği seçtikten sonra porsiyonlama yaparak hazırlık süreci tamamlanır. Detoks sularının faydalarını en etkili şekilde alabilmek için detoks sularını hazırlarken %70 sebze, %30 meyve oranını sağlamak çok önemlidir.

Detoks Ne İşe Yarar?

Detoks suları birçok farklı hedef için tüketilebilir. Bunlar vücuttaki ödemi atmak, metabolizmayı hızlandırmak, zararlı madde kullanım sonucu vücutta biriken toksin maddeleri atmak, yağ yakımını hızlandırma ya da dinç ve enerjik kalmak olarak gösterilebilir.

Detoks Suyu Faydaları Nelerdir?

• Detoks suları vücutta birikmiş olan toksik maddelerin dışarı atılmasını sağlar.
• Vücut enerjisini artırır. Kişinin daha zinde ve enerjik olmasını sağlar.
• Ödem ve vücutta şişlik gibi problemleri giderir, metabolizmayı hızlandırır.
• Sindirim sistemini düzenler, hazımsızlığı giderir.
• Hücre yenileyici etkisi vardır, erken yaşlanmanın önüne geçer.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
• Cildi parlatır, saç ve tırnak sağlığı için faydalıdır.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
• Kan dolaşımının düzenlenmesine etki eder.

Detoks Yapmanın Kuralları Nelerdir?

• Detoks süresince konserve, paketlenmiş gıdalar, tuz, hayvansal ürünler, şeker, yapay tatlandırıcılar, kahve, kafein içeren içecekler, alkollü içecekler ve sigara tüketilmemelidir.
• Gluten içeren gıdalar mümkün olduğu kadar tüketilmemelidir.
• Yumurta, süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir.
• Detoks süresince hafif egzersizler mutlaka yapılmalıdır.
• 5 günden uzun süre yapılması planlanan detoks programları mutlaka uzman gözetiminde yapılmalıdır.

Detoks Suyu Ne Zaman İçilir?

Detoks suları öğün olarak tüketilebileceği gibi, ara öğün olarak da tüketilebilirler. Detoks sularını tek öğün olarak seçip diğer öğünleri hafif gıdalar ile de geçirebilirsiniz.

Detoks Suyu Zayıflamaya Destek Olur Mu?

Detoks suları ödem atmak, kilo vermek ve yağ yakımı gibi süreçleri ciddi şekilde etkiler. Detoks süreci hafif egzersiz ile de desteklendiğinde ekstra fayda sağlar. Evde kendi hazırladığınız malzemeler ile taze taze tüketeceğiniz detoks suları, metabolizmayı hızlandırıp kilo verme sürecini de destekler.

Detoks Suyu Nasıl İçilir?

Günün ilk öğününde tüketilecek olan detoks suyu, toksinlerin vücuttan daha hızlı atılmasını destekler. Günün son öğününde tüketilecek olan detoks suyu ise sindirimi çok rahatlatarak, organların tüm gece kendilerini yenilemelerini destekler.

Detoks Tarifleri

Green Juice Tarifi

Malzemeler:

• 5-6 yaprak ıspanak
• 3-4 yaprak pazı/karalahana
• ½ bağ maydanoz
• 2 adet salatalık
• 1/2 yeşil elma
• 1 adet limon (kabukları soyulmuş)
• 1 parça taze zencefil

Tüm malzemeleri juice aparatını taktığınız Hurom’un haznesine koyup, homojen bir kıvam alana dek karıştırın.

Red Juice Tarifi

Malzemeler:

• 1 orta boy pancar
• 1 adet havuç
• 1/2 kırmızı elma
• 1 adet limon (kabukları soyulmuş)
• 1 parça taze zencefil

Tüm malzemeleri juice aparatını taktığınız Hurom’un haznesine koyup, homojen bir kıvam alana dek karıştırın.

Yağ Yakan Juice Tarifi

Malzemeler:

• 1 adet havuç
• 1 adet salatalık
• ½ bağ maydanoz
• 1 adet kırmızı biber
• 1 adet greyfurt (kabukları soyulmuş)
• 1 parça taze zencefil
• 1 küçük parça taze zerdeçal

Tüm malzemeleri juice aparatını taktığınız Hurom’un haznesine koyup, homojen bir kıvam alana dek karıştırın.