Nedir?

Fitokimyasal, bitkilerde bulunan ve sağlığımıza faydalı olan doğal bileşiklerdir. “Fito” kelimesi, Yunanca “bitki” anlamına gelir, dolayısıyla fitokimyasallar bitkilerde bulunan kimyasal maddelerdir. Bu bileşikler, bitkilerin renklerini, tatlarını ve kokularını oluştururken, aynı zamanda onları zararlılara ve hastalıklara karşı korur. İnsan sağlığı üzerinde de pek çok olumlu etki gösterdikleri bilinmektedir. Fitokimyasallar,[...]

Longevity, genellikle bir organizmanın veya bir sistemin uzun süreli yaşam veya dayanıklılık gösterme yeteneği olarak tanımlanır. Biyolojide, bir organizmanın yaşam süresi veya uzun ömürlülüğü olarak kullanılır. İnsan sağlığı ve tıbbında, özellikle yaşlılık süreci boyunca fiziksel ve zihinsel sağlığın korunması ve yaşam süresinin uzatılması üzerine odaklanan araştırmaları kapsar. Ayrıca,[...]

Günümüzde sağlıklı yaşam konusunda giderek daha fazla ilgi gören “detoksifikasyon”, vücudun doğal olarak toksinlerden arınmasını destekleyen bir süreçtir. Peki, detoksifikasyon tam olarak nedir, nasıl çalışır ve gerçekten gerekli midir? Bu blog yazısında, detoksifikasyonun temel prensiplerine ve bu süreci desteklemek için yapabileceğiniz basit adımlara göz atacağız. Detoksifikasyon Nedir? Detoksifikasyon,[...]

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, yalnızca fiziksel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel ve duygusal refahınızı da artırır. İşte sağlıklı bir yaşam tarzı için uygulayabileceğiniz 10 pratik ipucu: Dengeli Beslenme Beslenme, sağlıklı yaşamın temel taşıdır. Her öğünde protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallerden dengeli bir şekilde yararlanmaya özen[...]

Günümüzde sağlıklı yaşam ve güzellik trendleri, insanların beslenme alışkanlıklarını ve yaşam tarzlarını önemli ölçüde etkilemektedir. Bu bağlamda, kolajen, son zamanlarda popülerlik kazanan ve birçok sağlık ve güzellik faydası olan bir proteindir. Bu yazıda, kolajen nedir, nasıl çalışır ve ne gibi faydalar sağlar konularını ele alacağız. Kolajen Nedir? Kolajen,[...]

Gluten, buğday, arpa, yulaf ve çavdar gibi besinlerde bulunan bir proteindir. Hamurun kabarması ve elastikiyetin artmasını sağlayan bu madde vücuda girdiği zaman midede de aynı forma dönerek yapışkan görevi üstlenebilir. Gluten bir protein türü olmasına rağmen pek çok kişinin sindirim sistemine uygun bir yapıda değildir. Tüketimi bazı kişilerde[...]

Mindful beslenme, yeme alışkanlıklarını ve yiyeceklerle olan ilişkiyi farkındalık ve dikkatle sürdürmeyi amaçlayan bir yaklaşımdır. Mindful bir diyet programı değildir, ne yendiğini değil nasıl yendiğini fark etmeyi sağlayan bir metottur. Bu yaklaşım, birçok kişi için sağlıklı yemek yeme, kilo kontrolü, stres azaltma ve daha fazla yeme bilincine sahip[...]

Yavaş Sıkım Meyve Sıkacağı Nedir? Günümüz modern toplumunda insanlar sağlıklı yaşam tarzlarını benimsemek için birçok farklı yöntem denemektedirler. İnsanların vücutlarına ihtiyacı olan vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini vermeleri, daha enerjik ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır. Bu noktada sağlıklı içecekler, juice ve smoothieler gerek ana öğün[...]

Smoothie kelimesi dilimize İngilizce’deki “güler yüzlü” anlamından gelmektedir. Lezzeti ve görüntüsü ile genel olarak yüzleri güldüren, mutlu eden içeceklerdir. Aynı zamanda smooth kelimesi de pürüzsüz anlamına geldiğinden bu içecekler de oldukça yoğun ve pürüzsüzdür. İçerisine sebze, meyve, süt, yoğurt, yulaf gibi bileşenleri katarak hazırlayabileceğiniz smoothieler besleyici ve doyurucudur.[...]