Sağlık

Son yıllarda uzun yaşam kadar; sağlıklı ve kaliteli yaşam da önem kazanmaya başladı. Kimi kişiler uzun süre yaşamanın önemli olduğunu düşünürken, kimileri ise hayatın sağlıklı bir şekilde yaşanması gerektiğine inanır. Bu iki düşüncede, uzun yaşamak ve sağlıklı yaşamak, birçok insanın hayat felsefesini ve tercihlerini etkiler. Ancak, bu iki[...]

Sağlıklı yaşamak, sağlıklı yaş almak hepimiz için çok değerli. Sağlıklı bir yaşam şekli benimseyip bunu sürdürürken yolumuza çıkabilecek çeşitli hastalıklarla da tedavi sürecine katkı olarak yine doğal yolları tercih edebiliriz. Bu yazımızda sizlere içeceklerin farklı hastalıklara olan faydalarından söz etmek istiyoruz. Doğru içecekleri seçerek sağlığımızı destekleyebilir ve bazı[...]

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve doğal beslenme konuları giderek önem kazanmakta ve popülerliği artmakta olan kavramlar. İnsanlar, sağlıklarını korumak için beslenmelerine dikkat etmekte ve daha çok doğal ürünleri tercih etmeye başladılar. Meyve suları, sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak en sık tercih edilen içeceklerdir ve içerdikleri doğal antioksidanlar sebebiyle[...]

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için dengeli beslenmek son derece önemlidir. Bu beslenme planında, özellikle yeşil yapraklı sebzeler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok besin öğesini içerdiğinden sağlığımız için önemli bir rol oynar. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu sebzeler, vücudumuz için sayısız fayda sunmaktadır. Bu blog yazısında, yeşil yapraklı[...]

Bağışıklık sistemi, insan vücudunu mikroplara karşı koruyan güçlü ve kusursuz bir savunma sistemidir.  Özellikle mevsim geçişlerinde soğuk algınlığı, nezle, grip, boğaz ağrısı gibi pek çok hastalıkla baş edebilmenin yolu güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmakla mümkündür.  Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın yolu doğanın bizlere sunduğu sonsuz seçeneklerden zengin beslenmektir.[...]

Mevsim geçişleri genellikle vücut direncinin düştüğü alerji, nezle ve grip gibi rahatsızlıklara yakalanma olasılığının yüksek olduğu dönemlerdir. Havada yaşanan bu ısı farklılıkları zayıf bağışıklık sistemi olan kişilerde hastalanma oranını artırır. Bu dönemlerde vücut direncini artırmak için alınacak basit fakat çok etkili önlemler vardır. İşte mevsim geçişlerinde vücut direncinizi[...]

Salata ve yemeklerin vazgeçilmez lezzetlendiricisi maydanozun kendisi gibi suyunun da sayısız faydası vardır. İçeriğindeki C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlü tutmaya yardımcı olur. Antioksidandan zengin, bol lifli, vitamin ve mineral deposu maydanoz suyu ağız sağlığını korumaktan adet ağrılarını hafifletmeye, idrar yolu enfeksiyonlarından zayıflamaya kadar vücut için sayısız fayda[...]

Havuç suyu içeriğinde bulunan zengin vitamin ve mineraller ile hazırlaması kolay harika bir lif kaynağıdır. Havuç suyunun göze ve cilde olan faydaları birçok kişi tarafından bilinmektedir. Detaylı olarak havuç suyunun faydaları nelerdir sorusunun cevaplarını sizler için hazırladık. Havuç Suyu Havuç özellikle kış aylarında en çok tüketilen sebzelerin başında[...]

Bağışıklık sistemi hücreler, organlar, doku ve proteinlerden oluşan, vücudu zararlı mikroorganizmalara karşı koruyan en temel mekanizmadır. Virüs, bakteri ve mantar gibi patojenlere karşı korunmak için sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak oldukça önem taşır. Bağışıklık sisteminin eksiksiz çalışabilmesi için dengeli ve düzenli beslenmek gerekmektedir. Doğal ve sağlıklı besinler[...]

Antioksidanlar besinlerin içerisinde değişen oranlarda bulunur ve vücutta serbest radikallerin etkisiz hale gelmesini sağlayarak, vücudu hastalıklara karşı koruma görevini üstlenirler. Taze meyve ve sebzelerde çok miktarda bulunan antioksidanların birçok türü vardır. Bu bileşenlerin vücuda yeteri kadar alınabilmesi için sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığının olması gerekmektedir. Antioksidan Nedir?[...]

Kırmızı, yeşil veya sarı gibi farklı renklere ve farklı çeşitlere sahip elmanın suyu, sağlık açısından birçok faydası bulunan içeceklerden biridir. Elma suyu, çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan bazı bitki özleri içerir. Bunların en önemlileri manganez, malik asit ve polifenollerdir. Elma suyu, kanser ve iltihap önleyici etkileri olan polifenollerin yanı[...]

Vücudumuzun mükemmel bir şekilde işleyen bir detoksifikasyon sistemi vardır. Fakat her gün maruz kaldığımız hava kirliliği, büyük şehirlerde yaşanan trafik, stresli çalışma ortamları ya da yeteri kadar temiz içerikli beslenememek vücudumuzda toksiklik oranını fazlasıyla artırmaktadır. Vücudumuz bu toksinleri yok etme işlemini otomatik olarak yapar fakat bazen bu toksinlerin[...]

Nar meyvesi binlerce yıldır doğal ilaç olarak kullanılmaktadır. Bu şifa dolu lezzetli ve sulu meyve, antioksidan yönünden zenginliğiyle yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olur. Her gün sadece bir bardak nar suyu içmenin faydalarını siz de öğrendiğinizde beslenme rutininize eklemek isteyeceksiniz. Peki, nar suyunun faydaları nelerdir? Sizin için hazırladık. Bir[...]

Buğday çimi, antioksidan özelliğiyle bilinen, doğanın bizlere sunduğu süper besinlerin en başlarında gelmektedir. 1950’lerde besin değeri ve vücut için sağladığı faydalar keşfedildiğinden beri sağlıklı beslenmeyi ve sağlıklı yaşam şeklini benimseyenlerin vazgeçilmez besini olmuştur. Buğday çiminin faydaları nelerdir diyecek olursak diş sağlığından yüksek tansiyona, karaciğer temizlenmesinden saçlara olan faydalarına[...]

Güçlü kemikler için ne yapmamız gerekir sorusuna her zaman ilk verilen cevap “süt içmek” olmuştur. Bitkisel ağırlıklı diyetlerin ve süt intoleransı yaşayan kişi oranlarının artmasıyla, birçok insan hayvansal süte bir alternatif aramaya başladı. Badem sütü, zengin dokusu ve lezzeti nedeniyle en çok tercih edilen süt alternatiflerinden biri haline geldi.[...]

Sağlıklı beslenmek her mevsim değişmez kuralımız. Fakat mevsim kış olunca buna ekstra hassasiyet göstermemiz uzmanlar tarafından özellikle tavsiye edilmekte. Kış aylarında havaların soğuması, kapalı ortamlarda daha çok vakit geçirmek, havanın erken kararması gibi faktörler ister istemez mutsuzluk, stres ve isteksizlik gibi duygularımızı kuvvetlendiriyor. Hal böyle olunca bağışıklık sistemimiz[...]