Gündelik

Önceleri sadece bazı hastalıkların tedavisinde destek amaçlı bir beslenme programı olarak kullanılan ketojenik diyet, günümüzde kilo verme ve sağlıklı beslenme gibi amaçlara yönelik olarak başarılı sonuçlar vermektedir. Ketojenik diyette diğer diyet programlarından farklı olarak karbonhidrat içeriği düşük, protein içeriği ise oldukça yüksektir. Yapılan araştırmalarda ketojenik beslenmenin bazı hastalıkların[...]

C-Vitamini Nedir? İster kış mevsimi olsun ister yaz, vücut direncinin kuvvetli olması için bağışıklık sisteminin güçlü olması gerekmektedir. Bağışıklık sistemini güçlendiren, vücudun savunma sistemini destekleyerek hastalıklara karşı koruma altına alan en önemli vitamin ise C vitaminidir. C vitamini cildin kolajen üretimini desteklemenin yanı sıra bağ dokularının, damarların ve[...]

Ispanak, yüksek besin değeri nedeniyle çizgi filmlere dahi konu olan mucizevi bir sebzedir. Ülkemizde de bol miktarda üretimi yapıldığından, kış aylarının vazgeçilmez sebzesidir. Ispanak manav tezgahlarına kış aylarında çıkmaya başlar ve ilkbaharın bitimine kadar taze taze bulmak mümkündür. Bu sebeple bu süre içerisinde taze olarak bol bol tüketmekte[...]

Düzenli spor yapmanın kişiye hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok yararı vardır. Vücudumuz için düzenli spor yapmak direncimizi artırabilmenin en kolay ve etkili yoludur. Yoğun egzersiz sonrasında vücudumuz fazla su kaybettiği için bunu açlık belirtisi olarak algılar. Spor sonrasında hem açlık hissini azaltmak hem kas ağrılarını yok[...]