19 May
Sağlık

Bağışıklığınızı Güçlendiren Yiyecekler

Bağışıklık sistemi, insan vücudunu mikroplara karşı koruyan güçlü ve kusursuz bir savunma sistemidir.  Özellikle mevsim geçişlerinde soğuk algınlığı, nezle, grip, boğaz ağrısı gibi pek çok hastalıkla baş edebilmenin yolu güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmakla mümkündür.  Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın yolu doğanın bizlere sunduğu sonsuz seçeneklerden zengin beslenmektir.[...]
Devam Et
19 May
Tarifler

Sporcu Dostu Smoothie Tarifleri

Sağlıklı bir yaşam sürmek için en az beslenme kadar düzenli spor da çok önemlidir. Spordan önce ya da spordan sonra kas yapımını ve metabolizmayı hızlandıracak, enerji verecek birçok tarifi sizler için hazırladık. Yağ Yakıcı Pancarlı Ananaslı Smoothie Hem yağ yakımını hızlandırıcı hem çabuk hazmedilen hem de hızlıca hazırlanan[...]
Devam Et
09 May
Tarifler

Ananaslı Smoothie

Tropikal bir meyve olan ananas, vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir meyvedir. Özellikle yüksek oranda C vitamini içeren ananas, doku onarımına yardımcı olmaktadır. Ananas, vücudun günlük alması gereken C vitamini oranının üçte birini karşılar. Ananasta bulunan C vitamini değeri portakaldan daha yüksektir. Ayrıca ananasın içeriğindeki C vitamini, kanser, kalp[...]
Devam Et
09 May
Sağlık

Mevsim Geçişlerinde Vücut Direncinizi Arttırın

Mevsim geçişleri genellikle vücut direncinin düştüğü alerji, nezle ve grip gibi rahatsızlıklara yakalanma olasılığının yüksek olduğu dönemlerdir. Havada yaşanan bu ısı farklılıkları zayıf bağışıklık sistemi olan kişilerde hastalanma oranını artırır. Bu dönemlerde vücut direncini artırmak için alınacak basit fakat çok etkili önlemler vardır. İşte mevsim geçişlerinde vücut direncinizi[...]
Devam Et
01 May
Gündelik

Sporcuların Antrenman Programı ve Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı?

Antrenman programları spor yapacak kişinin isteğine, hedeflerine ya da spor geçmişine göre düzenlenmektedir. Spor yapmaya yeni başlayanlar ile spor geçmişi olan kişilerin antrenman programları farklılıklar göstermektedir. Spor yapmaya yeni başlayan bireyler için hazırlanan antrenman programlarında ilk haftalar daha çok kasları yeni düzene alıştırmak ile geçmektedir. İlk haftalarda tüm[...]
Devam Et
01 May
Tarifler

Karpuzlu Smoothie

Yaz aylarının en besleyici ve en sevilen meyvelerinden karpuz içeriğindeki sıvı oranının fazla olması sayesinde hem ferahlamayı sağlar hem de vücutta oluşabilecek su kaybının önüne geçer. %92’si sudan oluşan karpuz mineral, antioksidanlar ve vitaminler açısından da oldukça zengin bir yaz meyvesidir. Karpuz Tüketmenin Alternatif Yolları Tüm yaz ayları[...]
Devam Et
24 Nis
Sağlık

Maydanoz Suyu Faydaları

Salata ve yemeklerin vazgeçilmez lezzetlendiricisi maydanozun kendisi gibi suyunun da sayısız faydası vardır. İçeriğindeki C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlü tutmaya yardımcı olur. Antioksidandan zengin, bol lifli, vitamin ve mineral deposu maydanoz suyu ağız sağlığını korumaktan adet ağrılarını hafifletmeye, idrar yolu enfeksiyonlarından zayıflamaya kadar vücut için sayısız fayda[...]
Devam Et
24 Nis
Gündelik

Baş Ağrısına İyi Gelen Sihirli Karışımlar

Baş ağrısı birçok kişinin çok sık yaşadığı sağlık şikayetlerinden biridir. Baş ağrıları kişileri yorgun ve bitkin düşürüp, yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkilemektedir. Özellikle mevsim geçişlerinde, hava değişikliklerinde, stres yaşanan durumlarda, bazı hastalık süreçlerinde ve migren ataklarında şiddetlenen baş ağrıları ağrı kesicilere başvurmadan, doğal yollardan da hafifletilebilmektedir. Birçok besin[...]
Devam Et
20 Nis
Nedir?

Smoothie Nedir?

Smoothie kelimesi dilimize İngilizce’deki “güler yüzlü” anlamından gelmektedir. Lezzeti ve görüntüsü ile genel olarak yüzleri güldüren, mutlu eden içeceklerdir. Aynı zamanda smooth kelimesi de pürüzsüz anlamına geldiğinden bu içecekler de oldukça yoğun ve pürüzsüzdür. İçerisine sebze, meyve, süt, yoğurt, yulaf gibi bileşenleri katarak hazırlayabileceğiniz smoothieler besleyici ve doyurucudur.[...]
Devam Et
20 Nis
Gündelik, Ürünler

Çocukların Enerjisini Hiç Bitirmeyecek Karışımlar

Çocuklarımıza adanan bu güzel haftada biz de onlar için sebze ve meyve yemeyi keyifli hale getirecek küçük tavsiyeler ve lezzetli karışım tarifleri hazırladık. Çocukların sağlıkla gelişebilmeleri için hem fiziksel hem ruhsal hem de beslenme alışkanlıkları açısından doğadan yana olmaları, sebze ve meyveyi sevmeleri çok önemli. Çocuklarımıza paketli gıdalar[...]
Devam Et
04 Nis
Gündelik

Lahana Suyunun Faydaları

Kış aylarının en çok tüketilen sebzelerinden olan lahana, suyunu sıktığımızda sağlık için bir şifa deposuna dönüşmektedir. Lifli yapısından dolayı özellikle diyet yapanların tercihi olan lahana suyu, bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını da sağlar. İçeriğinde çokça mineral barındıran, antioksidan içeriği yüksek ve bağışıklık sistemi için de güçlü olan lahana suyu[...]
Devam Et
04 Nis
Pratik İpuçları, Ürünler

Oruç Sonrası Midenizi Rahatlatan Karışımlar

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve sonrasında bir anda tüketilen yemekler çeşitli mide problemlerini de beraberinde getirebiliyor. Açlık süresinin uzun olması sebebiyle midedeki asitlerin salgılanma miktarlarında artış oluyor. Bu durum gastrit başta olmak üzere mide yanması, ağrı ve mide de kazınma hissini artırıyor. Daha ileri boyuta gidilecek olursa,[...]
Devam Et
27 Mar
Gündelik

Ketojenik Diyet

Önceleri sadece bazı hastalıkların tedavisinde destek amaçlı bir beslenme programı olarak kullanılan ketojenik diyet, günümüzde kilo verme ve sağlıklı beslenme gibi amaçlara yönelik olarak başarılı sonuçlar vermektedir. Ketojenik diyette diğer diyet programlarından farklı olarak karbonhidrat içeriği düşük, protein içeriği ise oldukça yüksektir. Yapılan araştırmalarda ketojenik beslenmenin bazı hastalıkların[...]
Devam Et
27 Mar
Sağlık

Havuç Suyunun Faydaları

Havuç suyu içeriğinde bulunan zengin vitamin ve mineraller ile hazırlaması kolay harika bir lif kaynağıdır. Havuç suyunun göze ve cilde olan faydaları birçok kişi tarafından bilinmektedir. Detaylı olarak havuç suyunun faydaları nelerdir sorusunun cevaplarını sizler için hazırladık. Havuç Suyu Havuç özellikle kış aylarında en çok tüketilen sebzelerin başında[...]
Devam Et
20 Mar
Sağlık

Bağışıklığımızı Güçlendiren Sebze ve Meyveler

Bağışıklık sistemi hücreler, organlar, doku ve proteinlerden oluşan, vücudu zararlı mikroorganizmalara karşı koruyan en temel mekanizmadır. Virüs, bakteri ve mantar gibi patojenlere karşı korunmak için sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak oldukça önem taşır. Bağışıklık sisteminin eksiksiz çalışabilmesi için dengeli ve düzenli beslenmek gerekmektedir. Doğal ve sağlıklı besinler[...]
Devam Et
20 Mar
Tarifler

Kivi Smoothie

Kış aylarında en çok tüketilen meyvelerden biri olan kivi, A, C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, magnezyum ve çinko mineralleri açısından da zengin bir meyvedir. Kahverengi ve tüylü kabuğunun altında minik siyah çekirdekli ve sulu meyve kısmı yer alan, antioksidan bakımından zengin olan kivi lif bakımından[...]
Devam Et
Devam Et