20 Haz
Tarifler

Muzlu Smoothie

Her mevsim içimi rahat ve lezzetli bir seçenek olan muzlu smoothie, hem sağlıklı hem de lezzetli bir içecektir. Muzun kremamsı dokusu ve tatlılığı, diğer malzemeler ile birleştiğinde harika lezzetli bir karışım oluşturur. Güzel bir muzlu smoothie tarifi enerji dolu bir kahvaltı alternatifi ya da günün herhangi bir saatinde[...]
Devam Et
20 Haz
Sağlık

Meyve Sularının Antioksidan Etkilerini Biliyor Musunuz?

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve doğal beslenme konuları giderek önem kazanmakta ve popülerliği artmakta olan kavramlar. İnsanlar, sağlıklarını korumak için beslenmelerine dikkat etmekte ve daha çok doğal ürünleri tercih etmeye başladılar. Meyve suları, sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak en sık tercih edilen içeceklerdir ve içerdikleri doğal antioksidanlar sebebiyle[...]
Devam Et
16 Haz
Tarifler

Yulaflı Smoothie Tarifleri

Yulaflı smoothie ile ilgili tarifler uzun zamandır diyet ve sağlık beslenme listelerinin en üst sıralarında yer alıyor.  Yulaflı smoothie tok tutan içeceklerden en çok yapılan ve içilen türlerden biridir. Günümüzde smoothieler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Bu ferahlatıcı içecekler, vitamin ve mineral açısından zengin meyve ve[...]
Devam Et
16 Haz
Tarifler

Taze Sıkılmış Meyve Suları ile 5 Harika Kokteyl

Meyve suları, ferahlatıcı ve lezzetli içeceklerin temel malzemesidir. İster kahvaltıda ister ara öğünlerde isterseniz de dost sohbetlerinde sunun, taze sıkılmış meyve suları sağlıklı ve doğal alternatiflerdir. Bu yazımızda sizler için taze sıkılmış meyve suları ile hazırlayabileceğiniz 5 harika kokteyl tarifi paylaşacağız. Kokteyller, keyifli anlara eşlik eden lezzetli içeceklerdir.[...]
Devam Et
06 Haz
Tarifler

Badem Sütlü Smoothie

Sağlıklı beslenme trendi gün geçtikçe daha da popüler hale geliyor ve insanlar vücutlarına iyi bakmayı, doğal ve besleyici gıdalar tüketmeyi tercih ediyor. İşte bu noktada badem sütlü smoothie, sağlıklı bir içecek seçeneği olarak öne çıkıyor. Badem sütlü smoothie, hem besleyici içeriğiyle hem de nefis tadıyla dikkat çekiyor. Badem[...]
Devam Et
06 Haz
Sağlık

Yeşil Yapraklı Sebzelerin Faydaları

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için dengeli beslenmek son derece önemlidir. Bu beslenme planında, özellikle yeşil yapraklı sebzeler, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok besin öğesini içerdiğinden sağlığımız için önemli bir rol oynar. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu sebzeler, vücudumuz için sayısız fayda sunmaktadır. Bu blog yazısında, yeşil yapraklı[...]
Devam Et
23 May
Pratik İpuçları

Detoks Suyu Ne İşe Yarar?

Detoks suları dengesiz beslenme, stres ya da zararlı alışkanlıklar sonucunda vücutta birikmiş olan toksinlerden arınma amaçlı tüketilmektedir. Vücutta biriken çevresel faktörler kaynaklı zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Detoks aynı zamanda organların dinlenmesini ve yenilenmesini de destekler. Detoks suyu, vücutta biriken toksinleri atmayı hızlandırdığı gibi hızlı bir şekilde[...]
Devam Et
23 May
Gündelik

Yogadan Önce ve Sonra İçilecekler

Yaklaşık 6 bin yıllık bir geçmişi olan yoga, bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak kişiyi besleyen bütünsel bir egzersiz programıdır. Yogaya ilk kez başlayanlar belli bir süre geçtikten sonra doğru nefes teknikleri ile zihinsel olarak da farklı deneyimler yaşamaya başlar. Bu, beslenmeden, uyku düzenine kadar tüm hayat şeklini etkileyen[...]
Devam Et
19 May
Sağlık

Bağışıklığınızı Güçlendiren Yiyecekler

Bağışıklık sistemi, insan vücudunu mikroplara karşı koruyan güçlü ve kusursuz bir savunma sistemidir.  Özellikle mevsim geçişlerinde soğuk algınlığı, nezle, grip, boğaz ağrısı gibi pek çok hastalıkla baş edebilmenin yolu güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmakla mümkündür.  Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın yolu doğanın bizlere sunduğu sonsuz seçeneklerden zengin beslenmektir.[...]
Devam Et
19 May
Tarifler

Sporcu Dostu Smoothie Tarifleri

Sağlıklı bir yaşam sürmek için en az beslenme kadar düzenli spor da çok önemlidir. Spordan önce ya da spordan sonra kas yapımını ve metabolizmayı hızlandıracak, enerji verecek birçok tarifi sizler için hazırladık. Yağ Yakıcı Pancarlı Ananaslı Smoothie Hem yağ yakımını hızlandırıcı hem çabuk hazmedilen hem de hızlıca hazırlanan[...]
Devam Et
09 May
Tarifler

Ananaslı Smoothie

Tropikal bir meyve olan ananas, vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin bir meyvedir. Özellikle yüksek oranda C vitamini içeren ananas, doku onarımına yardımcı olmaktadır. Ananas, vücudun günlük alması gereken C vitamini oranının üçte birini karşılar. Ananasta bulunan C vitamini değeri portakaldan daha yüksektir. Ayrıca ananasın içeriğindeki C vitamini, kanser, kalp[...]
Devam Et
09 May
Sağlık

Mevsim Geçişlerinde Vücut Direncinizi Arttırın

Mevsim geçişleri genellikle vücut direncinin düştüğü alerji, nezle ve grip gibi rahatsızlıklara yakalanma olasılığının yüksek olduğu dönemlerdir. Havada yaşanan bu ısı farklılıkları zayıf bağışıklık sistemi olan kişilerde hastalanma oranını artırır. Bu dönemlerde vücut direncini artırmak için alınacak basit fakat çok etkili önlemler vardır. İşte mevsim geçişlerinde vücut direncinizi[...]
Devam Et
01 May
Gündelik

Sporcuların Antrenman Programı ve Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı?

Antrenman programları spor yapacak kişinin isteğine, hedeflerine ya da spor geçmişine göre düzenlenmektedir. Spor yapmaya yeni başlayanlar ile spor geçmişi olan kişilerin antrenman programları farklılıklar göstermektedir. Spor yapmaya yeni başlayan bireyler için hazırlanan antrenman programlarında ilk haftalar daha çok kasları yeni düzene alıştırmak ile geçmektedir. İlk haftalarda tüm[...]
Devam Et
01 May
Tarifler

Karpuzlu Smoothie

Yaz aylarının en besleyici ve en sevilen meyvelerinden karpuz içeriğindeki sıvı oranının fazla olması sayesinde hem ferahlamayı sağlar hem de vücutta oluşabilecek su kaybının önüne geçer. %92’si sudan oluşan karpuz mineral, antioksidanlar ve vitaminler açısından da oldukça zengin bir yaz meyvesidir. Karpuz Tüketmenin Alternatif Yolları Tüm yaz ayları[...]
Devam Et
24 Nis
Sağlık

Maydanoz Suyu Faydaları

Salata ve yemeklerin vazgeçilmez lezzetlendiricisi maydanozun kendisi gibi suyunun da sayısız faydası vardır. İçeriğindeki C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlü tutmaya yardımcı olur. Antioksidandan zengin, bol lifli, vitamin ve mineral deposu maydanoz suyu ağız sağlığını korumaktan adet ağrılarını hafifletmeye, idrar yolu enfeksiyonlarından zayıflamaya kadar vücut için sayısız fayda[...]
Devam Et
24 Nis
Gündelik

Baş Ağrısına İyi Gelen Sihirli Karışımlar

Baş ağrısı birçok kişinin çok sık yaşadığı sağlık şikayetlerinden biridir. Baş ağrıları kişileri yorgun ve bitkin düşürüp, yaşam kalitelerini olumsuz yönde etkilemektedir. Özellikle mevsim geçişlerinde, hava değişikliklerinde, stres yaşanan durumlarda, bazı hastalık süreçlerinde ve migren ataklarında şiddetlenen baş ağrıları ağrı kesicilere başvurmadan, doğal yollardan da hafifletilebilmektedir. Birçok besin[...]
Devam Et
Devam Et