Bağışıklık sistemi hücreler, organlar, doku ve proteinlerden oluşan, vücudu zararlı mikroorganizmalara karşı koruyan en temel mekanizmadır. Virüs, bakteri ve mantar gibi patojenlere karşı korunmak için sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak oldukça önem taşır. Bağışıklık sisteminin eksiksiz çalışabilmesi için dengeli ve düzenli beslenmek gerekmektedir. Doğal ve sağlıklı besinler[...]

Antioksidanlar besinlerin içerisinde değişen oranlarda bulunur ve vücutta serbest radikallerin etkisiz hale gelmesini sağlayarak, vücudu hastalıklara karşı koruma görevini üstlenirler. Taze meyve ve sebzelerde çok miktarda bulunan antioksidanların birçok türü vardır. Bu bileşenlerin vücuda yeteri kadar alınabilmesi için sağlıklı ve dengeli bir beslenme alışkanlığının olması gerekmektedir. Antioksidan Nedir?[...]

Kırmızı, yeşil veya sarı gibi farklı renklere ve farklı çeşitlere sahip elmanın suyu, sağlık açısından birçok faydası bulunan içeceklerden biridir. Elma suyu, çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan bazı bitki özleri içerir. Bunların en önemlileri manganez, malik asit ve polifenollerdir. Elma suyu, kanser ve iltihap önleyici etkileri olan polifenollerin yanı[...]

Vücudumuzun mükemmel bir şekilde işleyen bir detoksifikasyon sistemi vardır. Fakat her gün maruz kaldığımız hava kirliliği, büyük şehirlerde yaşanan trafik, stresli çalışma ortamları ya da yeteri kadar temiz içerikli beslenememek vücudumuzda toksiklik oranını fazlasıyla artırmaktadır. Vücudumuz bu toksinleri yok etme işlemini otomatik olarak yapar fakat bazen bu toksinlerin[...]

Nar meyvesi binlerce yıldır doğal ilaç olarak kullanılmaktadır. Bu şifa dolu lezzetli ve sulu meyve, antioksidan yönünden zenginliğiyle yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olur. Her gün sadece bir bardak nar suyu içmenin faydalarını siz de öğrendiğinizde beslenme rutininize eklemek isteyeceksiniz. Peki, nar suyunun faydaları nelerdir? Sizin için hazırladık. Bir[...]

Buğday çimi, antioksidan özelliğiyle bilinen, doğanın bizlere sunduğu süper besinlerin en başlarında gelmektedir. 1950’lerde besin değeri ve vücut için sağladığı faydalar keşfedildiğinden beri sağlıklı beslenmeyi ve sağlıklı yaşam şeklini benimseyenlerin vazgeçilmez besini olmuştur. Buğday çiminin faydaları nelerdir diyecek olursak diş sağlığından yüksek tansiyona, karaciğer temizlenmesinden saçlara olan faydalarına[...]

Güçlü kemikler için ne yapmamız gerekir sorusuna her zaman ilk verilen cevap “süt içmek” olmuştur. Bitkisel ağırlıklı diyetlerin ve süt intoleransı yaşayan kişi oranlarının artmasıyla, birçok insan hayvansal süte bir alternatif aramaya başladı. Badem sütü, zengin dokusu ve lezzeti nedeniyle en çok tercih edilen süt alternatiflerinden biri haline geldi.[...]

Sağlıklı beslenmek her mevsim değişmez kuralımız. Fakat mevsim kış olunca buna ekstra hassasiyet göstermemiz uzmanlar tarafından özellikle tavsiye edilmekte. Kış aylarında havaların soğuması, kapalı ortamlarda daha çok vakit geçirmek, havanın erken kararması gibi faktörler ister istemez mutsuzluk, stres ve isteksizlik gibi duygularımızı kuvvetlendiriyor. Hal böyle olunca bağışıklık sistemimiz[...]